[...] nie będę nic obcinać, zwiększę liczbę interwałów i może dorzucę aeroby w DNT WYPISKA 15.06.2016 Trening ok, kolano coraz mniej boli. Przebijają się powoli żyły na bicepsach znaczy wiem już gdzie są %-) Dieta /SFD/Images/2016/6/15/0ae5d24b893f41a68fc26a6603742a9d.jpg Trening Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12/12/12/12/12/12 Martwy ciąg na [...]
To ze Tobie takie zapotrzebowanie nie pasuje nie znaczy ze będzie złe dla autora pytania.. Na moje nie jest wcale tak mało, na początek imo wystarczy, pózniej odpowiednio można będzie korygować w zależności od efektow Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-03-14 18:17:58 2800kcal przy wadze 80kg do masowania? Przeciez to bardzo malutko, ja na tym [...]
[...] Te 18 lat to specjalny okres. Każdą wizytę w Milanello przeżywam tak, jak tę pierwszą. Silvio Berlusconi jest naszym sztandarem. To prawda, że to on inwestuje pieniądze. Ale on przede wszystkim zawsze służy drużynie dobrym słowem. Ci, którzy są w Milanie od dawna, jak Maldini czy Costacurta, wiedzą ile znaczy jego obecność w szatni."
[...] zrównał się pod względem ilości goli w Serie A z Marco Van Bastenem: "Dla mnie symbolem tego sezonu będzie scudetto, tak jak rok temu Liga Mistrzów. Oczywiście nie znaczy to, że dorównanie Van Bastenowi nie robi na mnie wrażenia. Ale tytuł króla strzelców, a zwłaszcza ustanowienie nowego osobistego rekordu goli w sezonie nie są dla mnie [...]
Czy dobrze zrozumialem: ACT to przez caly tydzien ( 3 dni znaczy sie) cwicze za kazdym razem to samo? A w przypadku FBW cwicze jeden tydzien te same cwiczenia nazwijmy je X a kolejny tydzien cwiczenia (to samo w poniedzialek srode i piatek) tyle ZE INNE, inaczej ulozone nazwijmy je Y. Czy tak? Co co w 3 tygodniu? powrot do cwiczen X a w 4 do [...]
[...] dla zdrowia. Saletra to tutaj kluczowa sprawa, bo powoduje pęcznięcie panierki w efekcie czego po usmażeniu panierka jest chrupiąca i krucha (jak w KFC) Mąka uniwersalna znaczy pszenna typ 500. Z solą trzeba uważać bo gdy damy za dużo (szczególnie do panierki) to zepsuje nam cały przepis, lepiej dać pół łyżeczki do panierki a jak będzie [...]
[...] jednak po prostu wiem to z całą pewnością. Nie wolno pobierać opłat za akredytację na żadnej imprezie sportowej, kulturalnej, politycznej itp. To są imprezy OTWARTE: znaczy to, że nawet jeśli warunkiem wejścia widzów jest kupienie biletów – to i tak BILET może kupić KAŻDY. Są też imprezy zamknięte, na przykład jakaś wystawa [...]
[...] swiss ball z ugięciem nóg 3x 30 powt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką swiss ball 25 - 20 - 18 powt. sztangielki 5,5kgx2 sztangielki 4,5kgx2 Komentarz: Umęczona jestem, znaczy było zaj**iście 8-) byłam sama w domu więc zrobiłam sobie lekki przeciąg i lepiej się ćwiczyło niż ostatnio, nie było tak duszno. Z ciekawości zmierzyłam czas treningu [...]
Dzień 38 DNT Miska warzywa: brokuł napoje: woda, zielona herbata suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06a17c97cae14931b625bc92ffc79bd4.png Samopoczucie kiepskie, może to ta pogoda @-) Jutro rano trening :-) Jutro zrobię zdjęcia i zestawię z tymi ostatnimi, przeczuwam, że dobrze nie jest... Znaczy chyba stoję w miejscu z dupą i ze [...]
[...] również tam występują) i choć z uderzanymi trochę wspólnego mam, to i tak bardziej podoba mi się stójka Fedora... może patrząc na całokształt, nie wiem... co jednak nie znaczy, że nie doceniam umiejętności kickboxerskich Cro Copa, Broń Boże. Tak teraz sobie myślę, że ta dyskusja może trwać i trwać, aż komuś się znudzi. Czekam na walkę. Ona [...]
[...] i podnoszenie hantelków do góry (Myślę że wiadomo o co chodzi) - to też wiosłowanie tylko w leżeniu Biceps 2x czesciej niż reszta? to wychodzi 16serii na biceps tygodniowo.za dużo,wiecej seri nie znaczy ze wiecej urośnie. ja bym dał połowe,albo tylko jeden dzien biceps i zostawił ćwiczenia 2x4serie,albo rozpisał na te 2 dni ale każdego 1x4serie.
[...] bedzie "pokaż nogi/plecy/lewy bark" czy coś w tym stylu Nie jestem kulturysta i ciało ogólnie to dla mnie sprawa drugorzędna Aha, to, że pomacham czasem noga nie znaczy, że tylko w ten sposób walcze Czasem po prostu trzeba pokazać czym się człowiek zajmuje, prawda? Poza tym, że już tylu ludziom obiecałem moje zdjęcia, że ich pewnie [...]
Ty rudy ch**ku, to że Ty wachasz klej, nie znaczy, że ja hehe :p nie jaaa mnie takie zestawy, ja daje od razu po kablach hahahah :p przestań kłamać,obydwie wiemy, że jak przyjechałaś do mnie to spytałas czy mam troche butaprenu I co, miałaś czy trzeba było do Tesco leciec bo wszystko zwąchałaś?
co znaczy "nie ma?" to czy schudniesz czy nie zalezy od ogolnego bilansu kalorycznego, jest ujemy (czy to poprzez trening,, czy diete, czy to i to), bedziesz chudnac
[...] dużo w kosza to bolały mnie piszczele , teraz bolą kości z boku. Chciałbym zwrócić uwage że jeszcze nigdy w życiu nie miałem kontuzji spowodowanej treningiem siłowym, co znaczy chyba że ćwicze inteligentnie Ide sie dziś zrelaxować na jakieś balety bo jutro ciężki dzień A to Pan z mojego awatara na baletach przez weekend było troche krucho z [...]
[...] przysiadem , chcesz po ciężkich siadach robić PP ? C-F jest ciekawe i możesz wykonać wszędzie tego rodzaju trening ;-) To że masz dostęp do siłowni to fajnie , ale to nie znaczy że duszna siłownia jest lepsza od świeżego powietrza ( przykład ) nie musisz tam wszystkich treningów wykonywać . Prosty plan ostatnio rozpisywałem . ( podaje jako [...]
[...] nawet sami bokserzy nie traktuja tego prestizowo, a bardziej jakos cos na deser. Moze inaczej. Nie twierdze, ze pas, czy pierwsze miejsce w ranku "the Ring" gowno znaczy, ale ogolnie ma on wartosc rowna tej, jaka ma pasek od spodni. Mimo, ze boks zawodowy to skorumpowany sport, to licza sie pasy trzech organizacji: WBC, IBF, WBA oraz [...]
jesli jest spam to nie znaczy ze masz tutaj bezsensu co drugi post wrzucac bo za takie rzeczy to bany lecą a w odzywianiu przez takich jak m.inn. ty zamkneli spam wiec jakis poziom . marny bo marny ale jednak musi byc ja bym osobiscie z kims rozkiminil cos w sumie mam pewnego pomysla ale nie wiem czy sie przyjmie a podbije do polaco na gg bo [...]
[...] (np. Memory Optimizer). Przed grą uruchom go i odpal "Optymalizuj pamięć" (nawet kilka razy z rzędu). W ten sposób ja mając 512 MB DDram'u mogę na PES'a przeznaczyć nawet 440-450 Mb, co normalnie jest niemożliwe gdyż XP na samą swoją egzystencje zużywa prawie 100 Mb a i każdy program który uruchamiałeś zostawia śmieci w RAM'ie. [...]